11月25日のトレーニングです。4日休んでしまいました。

11月25日のトレーニングです。今週月曜日から4日休んでしまった影響は大きく前日に久しぶりに8キロを走りましたが、体に力が入らない状況となってしまいました。この日は弱冠の筋肉痛が残り体も疲れてしまっているような感覚がありました。よって日常生活でも行動がワンテンポ遅いというか、そんな感じになってしまいました。しかしそうだからといってこの日も休んでしまっては何にもならないので、気持ちを奮い立たせて走り始めました。序盤は思ったよりスムーズでキロ5分ペースで行けていたと思いますが、ずっと筋肉痛を抱えていたので不安を感じながら走っていました。3キロ過ぎたあたりからジョギングのペースになってしまい、これ以上のペースアップは望めなかったので、あとはしっかりゴールを目指す方向で走り続けました。結局8キロを47分かけて走り、きつくはなかったのですが、力が入らないような感覚でぐったりしてしまいました。トレーニングは4日開けてしまうと体力はかなり落ちます。それを取り戻すにはまた時間がかかります。現実は厳しい限りです。オーガニックレーベル

私のモチベーションを上げることリストです

私のモチベーションを上げるための行動を書いていこうと思います。
すぐにでも出来る、日常の小さいことから、お金や時間をかけてする大きなことまであります。

1コンビニコーヒーを飲む
2スタバのコーヒーを飲む
3ランニングをする
4カフェでモーニング
5お洒落なレストランでディナーをする
6人に会う
7ホテルのラウンジで過ごす
8エステやマッサージに行く
9ヨガのレッスンに行く
10スイーツを頂く
11海を見に行く
12デートをする
13映画を観に行く
14海外旅行をする
15洋服を買いに行く
16引越しをする
17美容院に行く
18ブログを書く
19会いたい人に会いに行く
20美味しい物を食べる
21神社に行って参拝をする
22寝る
23読書をする
24日光浴をする
25お酒を飲む
26カラオケに行く
27思いっきりお洒落をする
28ヘアメイクを整える
29社交の場に行く

まだまだ掘り下げることは出来そうです。
日々の生活の中でなるべく多くこういった時間を過ごしてモチベーション高く過ごしたいですね。

子供の頃になりたかった職業は、夢は何だったかな。

皇太子様と皇太子妃雅子様がご成婚されてから25年、銀婚式を迎えられるといいます。25年か、私は何をしていただろうとふと考えます。雅子様とは同世代ですが、比べることのできないくらい、紆余曲折な時代を過ごされてきたのだろうと思います。
ふと、子供の頃ってどんな時代だったかなと思いました。将来なりたい職業は何だったかな、何が楽しみだったかな、とか。
今の小学生のなりたい職業は、男の子はサッカー選手、野球選手、医師、ゲーム製作関連などで、女の子は、看護師、パティシエ、医師、保育士などだそうです。
お菓子やさんでなくてパティシエールっていうんですね。ゲームクリエーター、ゲームプログラマーになりたい、また、ユーチューバーになりたいという男の子も増えているとのこと。女の子はタレント、ファッションデザイナーになりたい子も多いそうです。時代は移り変わるものですね。子供の頃は夢や希望がいっぱいあったものです。今は目の前のことで精一杯で、これでいいのかと思ったりしています。
25年前のこと、子供の頃のこと、思い出させてもらって感謝しています。http://www.zeorymer.com/yoyaku/

洗濯機で色んなものを洗い何度も失敗してきました。

洗濯機から洗濯物を取り出したら底に茶色くて四角いものが落ちていました。我が家では洗濯機で変なものを洗ってしまうことがしょっちゅうあるんですよね。定番のティッシュはもちろんオムツが出てきた時には泣けそうな気分になります。夫のイアホンが出てきたこともありました。近頃多いのはシールとビー玉です。この四角いものはブロックか何かかなと思って手に取ってみて匂ったらチロルチョコのきなこもち味でした。この渋い味のチョイスは夫に違いありません。全く糖尿病のくせに甘いものがやめられない困った夫です。
私がちゃんとポケットの中身を確かめてから洗濯をすれば良いのかもしれませんが、みんな脱いだらそのまま洗濯機に投げ入れてお風呂に入ってしまうのでなかなか全部チェック出来ないんです。手編みのセーターを洗濯機で洗ってすっかり縮んでしまい泣けそうになったこともありました。幼い子供たちは仕方ないとしてせめてもう少し夫がちゃんとこういう事に気がつく人なら助かるのになあと思います。ミュゼ 100円

6月1日に東京証券取引所が改訂コーポレートガバナンスを公表

 前日6月1日に改訂コーポレートガバナンスコードが東京証券取引所より発表されました。コーポレートガバナンスコードとは、取締役会のあり方など上場企業が守るべき行動規範を示した企業統治の指針のことです。1992年にイギリスで初めて設けられて以降、ドイツ、フランスなどの欧州諸国やシンガポール、香港などでも策定されています。
 日本の場合は「株主の権利・平等性の確保」「株主以外のステークホルダーとの適切な協働」「適切な情報開示と透明性の確保」「取締役会等の責務」「株主との対話」の五つの基本原則としています。
 今回の改訂は、補充原則1−4「政策保有株式」や基本原則3の考え方、補充原則3−1「情報開示の充実」、補充原則4−1、4−2「取締役会の役割・責任」、4−8「独立社外取締役の有効な活用」、補充原則4−10�@「任意の仕組みの活用」、原則4−11「取締役会・監査役会の実効性確保のための前提条件」、原則5−2「経営戦略や経営計画の策定・公表」についての改訂が行われています。
 また、原則2−6として「企業年金のアセットオーナーとしての機能発揮」が追加されています。即日融資 10万 キャッシング ランキング

SHUREのイヤホン SE 215 spe を購入しました

今日は某大型家電店に行き、SHUREのイヤホン“ SE 215 spe”を買いました。このイヤホン、なんとお値段約1万円です。普段は百均で売られているイヤホンを使っていたのですが、如何せん安物のイヤホンだとよく断線してしまうので、少し高くてもいいから良いイヤホンを買おうと思い購入しました。このイヤホン、最近巷でよく聞く“ シュア掛け”の元祖とも言えるイヤホンらしいんです。シュア掛けとは、装着する際にケーブルを耳の後ろに通して引っ掛ける装着する方法です。こうすることで、ケーブルが服などに接する際に起きる“ タッチノイズ”が聞こえにくくなるようです。
購入後帰宅し早速試聴します。
シュア掛けのイヤホンは初めてなので、最初は装着に手間取りましたが、付けてみるとその装着感の良さに驚きました。ピッタリ耳に合うので遮音性も凄いです。全く外の音が聞こえなくなります。
肝心の音質ですが、100円のイヤホンと比べるのもアレですが、一層クリアに聞こえました。安物イヤホン特有のボワついた音はまったく無く、しっかりとボーカルの声が聞こえてきました。
これはいい買い物をしたな、と思いました。
こうなってくるともっと高いイヤホンはどんな音がするのだろうと気になりますが、これ以上はお金がかかりそうなので止めておきます。

車のCMはこれから車を購入する人向けではなく、購入した人向けらしいです。それと同じ感覚。

25歳の頃、保険加入の際にどの保険に入るかと同時に保険の役割考え方として本を沢山読みました。
マネー雑誌等を読むと人気の保険ランキング等も載っています。しかし、私はあれを鵜呑みにしていません。
何故なら環境も所属も全く違う人、万人に向かって同じ保険を提案なんて出来ないと思っているからです。
結局医療保険には加入せずに数年が経っています。
その後も定期的に保険屋さんに会ったり、保険の本を読んでいます。
読む本はどっちかというと私のアンチを読むべきだとは思うのですが、アンチ保険の本を好んで読んでしまいます。
それは、私の選択は間違っていなかったと確信したい現れだと思います。
その本の著者もその様に記載されていれば、これで良かったと後押しされている様な感覚になるからです。
実際はそれではいけないとも分かっていますが、面白いなと思うのは保険に入るデメリットを沢山記載している本です。
これもランニングと同じ様に偏った考え方だとは分かっていても、定期的に確かめたい心理が働いているんだろうなと思います。キャッシング 金利安い

メールで順番を知らせてくれる親切な耳鼻咽喉科

季節の変わりめは体調を崩しやすく絶不調の状態です。鼻水はズルズル、なんとなく体がだるい、頭も重い、目もかゆい、これって風邪じゃなくてアレルギーかもしれないと思い内科ではなく耳鼻咽喉科へ行きました。

意外と混んでる耳鼻咽喉科。小さい子供さんからお年寄りまで幅広い層の患者さんが待合室で診察の順番を待っています。もっと早く来て順番をとるべきだったと反省しながら受付に行きました。

受付の女性に「鼻は?咽頭は?喀痰は?目は?熱は?」などいろいろ聞かれやっと終わったと思ったら座る場所もなくて仕方なく立って順番を待ちました。これはきっと診察の順番まで1時間以上かかりそうです。

とくに小さい子供さんは鼻づまりからの中耳炎というバターンで耳鼻科に来られていることが多々あり、診察室では泣き叫び診察には時間がかかるためもしかしたら私の順番は2時間以上かかるかもしれないと思いいったん耳鼻科を出ることにしました。

受付でいったん帰宅しまた来ますと伝えると、スマホのメールアドレスを記入するよう言われました。順番が近づくとメールでお知らせしますと言われ、なんて親切なのかしらと驚き帰宅しました。順番をメールでお知らせてくれるなんて今の医療機関は親切なんだなぁと感動しました。キャッシング 土日 即日 アコム

なかなか自分の意見が出ないことを理解できない

うちの子どもに対しての私の接し方はものすごく雑だと自覚しています。
でも、それがうちのやり方であり、他の人のしつけとか接し方をあまり見たことがないので、正しい子どもへの声掛けのやり方がよくわからないのですが、先日もしかしたら私のやりかたを素で他の子にしているところを他のママに見られてしまい、引かれてしまったかもと思う場面があったんです。

子どもの習い事で練習をさぼりたいがために、仮病を使っている子がいます。すぐにしんどいと言って休憩してしまうんですが、その後いつまでたっても練習に参加せずにボーっとしたままで何時間も座っているんです。
熱もないし、みな仮病だとわかっているので、またかって感じ、でも大人として声掛けしないわけにもいかず、つい、ずっとそこにいてもわからないよ、自分で考えてどうするのか教えてねって言ってしまいました。
だってうちの子にならそう言ってしまうと思うんです。
でも、冷たく聞こえたかもしれません。
黙っておくべきだったんでしょうか。

ビットコイン119万円、そろそろ130万円台に行って欲しい

暗号通貨ビットコインの現在の値段は119万円です。
120万円台から落ちてしまいましたがこの価格ならすぐ戻るでしょう。
最近は120万円台に行っては下落するを繰り返しているのでそろそろ130万円台に行って欲しいものです。
ネムは36円とかなり良い具合に落ちてきました。
早く買い増したいのでコインチェックの補償金が早く入って来て欲しいものです。
コインチェック関連のニュース記事を見るとやはりその補償金は利確になり課税されるそうです。
そしてコインチェックから盗まれたネムはZaifやカナダの取引所に送られているそうで、一体どうしたものかなと思いました。
取引所がそれを留め置くことはできるのでしょうか。
何か取り戻す良い手があればいいなと思います。
しかし最近私は暗号通貨よりも動画制作に夢中で、そちらにエネルギーを注いでいます。
まだ始めたばかりなので右往左往しながらやっているのですが、こちらに余裕ができた時に暗号通貨が値上がりしていてくれたら助かるのですがそれは甘いでしょうか。
何とかなって欲しいなと思います。葉酸サプリベルタ店舗