正月太りというけれど、回避する方法はないのか。

年末年始、忘年会や新年会、おせち料理にお餅、ちょっと贅沢し過ぎたかなという感じで、色々な美味しい物を食べていました。正月くらい贅沢してもいいかなという感じで、でも食べ過ぎました。少し太ったかなと思います。

最近体重を測っていないことに気がつきました。体重測ることって毎日の日課とかにしなくてはいけませんね。以前、ダイエットをした時は必ず毎日体重計にのって、きちんと記録に残していました。記録をとることによって、どれくらい体重が減ったとか、今は、停滞期だとかわかるので、記録はとっていた方がいいと思います。

それから、何を食べたかとかも記録に残していました。食べ過ぎたとか、野菜が足りないとか、水分取りすぎているとか一目瞭然でわかります。そのうち、何を食べたかとかをいちいち書くのが面倒になって、あまり食べなくなって痩せてきたということがありました。

正月太り解消にまた、食べたもののメモをとってみようかと思います。そしてほどほどの運動もすることにします。ウォーターサーバー 安い